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更年期はメンタルのアップダウンが激しくて・・・やりたいことが進みません・・ 心の状態にかかわらずなんでも淡々とこなせたらどんなに楽か・・。 そう思ったことはありませんか。 私はあります。 イライラしたり落ち込んだり。 ちょっとのことでメンタル...

更年期にさしかかると、体や心にこれまでになかった不調を感じることが増えてきます。 その中でも意外と多いのが「心臓が重い」「胸がズーンとするような感じがある」という症状。 この違和感、病気なのか、更年期のせいなのか、不安になる方も多いのでは...

11年前の話。 義母の様子がなんだかおかしい と感じました。 同じことを何度も言ったり、物忘れが増えたり。 75歳の時でした。 さっき食べたばかりなのに まだ食べてない と言われた時はショックでした。 まさか・・・・！ よく聞く認知症・・・？ 信じた...

実は・・・一番悩んだのは不眠です 夜中にふと目が覚めて、そこからずっと眠れない。うとうとするのが精一杯で ぐっすり寝た気がしないまま 朝を迎える…。 これが日常。 いつものことって諦めちゃう。 これ、実はあなただけじゃありません。 多くの更年期...

更年期女性につらい季節がやってきましたね 【ホットフラッシュが夏に悪化するのはなぜ？】 更年期に多くの女性が悩む「ホットフラッシュ」。突然顔がカーッと熱くなり、汗が噴き出す――あれ、本当につらいですよね。 でもこれ、更年期のスタンダードなんで...

曲げわっぱのお弁当箱がオススメです 春の鮭弁当 【曲げわっぱのお弁当箱の利点】 わっぱのお弁当箱（曲げわっぱ）は、日本の伝統的な工芸品としてすでに見た目が素敵ですが、機能的にも多くの利点があります。 以下にわっぱのお弁当箱の良さをまとめます♪...

こんにちは。 イチフユです。 閉経後、「膣の乾燥が気になる」「性交時に痛みがある」「かゆみや不快感が続く」など悩んでいませんか？これは女性ホルモンの減少による自然な体の変化のひとつです。本記事では、膣の乾燥の原因から全身への影響、具体的な...

40代になると、ホルモンバランスの変化によって更年期の症状が現れることがあります。 症状によっては生活習慣の改善で和らぐものもあれば、病院での診察や治療が必要な場合もあります。 人それぞれ症状は違います。今日はどんな時、どんな対応をすればよ...

シミ、シワ、たるみ、くすみ・・・どうしようもない、抗えないって思ってました。 【出かけるのがイヤになった】 40代半ばごろからでしょうか。 化粧ノリが悪い シミが隠せない ファンデがしわにめりこむ メイクしてもいまいち・・ 化粧するのは身だしなみ...

布団に入ってもなかなか眠れない 夜中に何度も目が覚める 朝スッキリ起きられない こんな悩みを抱えていませんか？ 不眠は単なる寝不足ではなく、心身の健康にも影響を及ぼす重要な問題です。 特に慢性的な睡眠不足は集中力の低下・ストレス増長を招き日常...