更年期は不快な症状が起きまくる。
- いつもだるい
- 常につらい
- 身体が重い
- なんとなく頭痛
- 目の奥が痛くて
- 手もこわばる
動きたくない・・・。
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ごはんを食べるのも面倒・・・これってぐうたら病?
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違います。それ、更年期障害です。
食事を作る事はもちろん、食べることも面倒になるのが更年期
歳を重ねるにつれ食は細くなっていきます。
まぁ、よく聞く話ですよね。
私は今、56歳。
まだ早いんじゃないの?と言われそうですが・・・
私の場合
噛み応えのあるものが大好きだったのに・・・
これ数年前のマジ話です。
そして。
料理することが大好きだったのにそれすらめんどうになりました。
いつも具合が悪いから動きたくないんです。
動かないからお腹も空かないんです。
そうしているうちに
ごはんを食べるのも面倒くさくなりました・・・・て感じ。
・・・・・健康な人から見たら
いい加減にしなさいよ!と言われてしまいますね。
でも、思考をチェンジできない。
それも更年期の症状と言えます。
歯の定期健診で教えられたこと
よく噛んで食べてますか?
柔らかいものばかり食べてませんか?
好きなものばっかり食べてませんか?
私のかかりつけの歯医者さんはとにかくよく喋ります。
初めて診てもらったときは驚きました。
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同じことを何度言えば気が済むんだろう・・・
と思ってました。
でも。
何度も繰り返し話を聞いているうちに
大事なことが頭に入ってきました。
いくつになってもよく噛んで食べるのは大事!!
よく噛んで食べると唾液の分泌が増えますよね。
それで消化が良くなります。
胃腸の負担も減りますしいいことばかりです。
うんうん。
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まぁ、常識よね・・・
・・・・・しかし!
虫歯予防になりますからね!
30回数えて噛むのって大事なんですよ!
パロチン知ってますか???
自分の歯は自分で守れますからね!!
虫歯予防、頑張りましょうね!!
え?虫歯予防になるの??よく噛んで~?え?ほんとに???
なんと。
虫歯を作らないためにも噛むことが重要って仰るんです。
最初は半信半疑でした。。。。
唾液に含まれる「パロチン」がすごい!
- 消化を良くする
- 皮膚の新陳代謝の促進
- 筋肉や内臓に働きかけてアンチエイジング
- 細菌や食べかすを洗い流す自浄作用がある
- 酸性に傾いた口中を中性に戻す
- 抗菌・効カビ作用がある
- 口の中を潤す
- 骨や歯の再石灰化を促す
すごくないですか?
特に歯の再石灰化!!
私は超絶にびっくりしました。
歯って再生不能って思ってたので。
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し、知りませんでしたっ
耳下腺から出る唾液に含まれる成長ホルモン「パロチン」は若返りホルモンとも言われているそうです。
子供のころ、早く遊びたくて急いで食べて・・よく叱られたものです。
まさか。
よく噛んで食べることにこんな意味があったとは。
改めて・・・驚きですよね。
でも↓↓
消化が良くなって
身体が楽になり
口の周りの筋肉も鍛えられて
ほうれい線予防になる。
綺麗になると心が明るくなるから
行動力が上がります。
しかも!
歯が丈夫になる!!
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あーちゃんも丸飲みをやめます!!
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ママもよ~く噛んで食べますっ
歯医者の先生に感謝ですね。
この時以来
- 大根のサラダ
- 野菜スティック
- お肉はモモ肉
- パスタはアルデンテ
- おやつもよく噛んで食べる物をチョイス
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よく噛む方向に料理もするし
よく噛んで食べるお菓子を選びます。
はい、グッドルーティンです。
更年期障害に悩んでた私に超絶に嬉しい情報♪
こちらでも共有しますね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
更年期障害で10年間もつらい症状に苦しんできましたが
身体は生活習慣や心持ちで変わると知りました。
まだまだお伝えしたいことがたくさんあります。
明日もお待ちしています。
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