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更年期不眠の最高記録は3日3晩眠れなかったことなの ママ、めっちゃ大変でしたね 【更年期でいちばん悩んだのは不眠症】 更年期の症状は ホットフラッシュ 肩こり めまい 動悸 息切れ 腰痛 頭痛 冷え しびれ 落ち込み イライラ 不安感 ・・・まだまだあり...

閉経の前後１０年間が更年期。 そう言われてますけど、これマジで大体です。 完璧にあてはまってる人もいるかもしれないけど私の周りにはいません。 【更年期障害はなぜ起こる？】 生理が終わる時期も人それぞれ違うけれど 終わる時期が近づくころ身体に変...

こんにちは、イチフユです。 今日もホットサンドですね♪ パクチーもりもりよー♪ 【残り物でホットサンドを作ってみました】 合いびき肉でエスニックそぼろを作ったのでホットサンドでも楽しみました。 ニンニク、ショウガ、粗みじん切りにした玉ねぎ、青唐...

こんにちは、イチフユです。 あーちゃんも白湯活です いつも隣にいるよね～♡ 【愛用の道具たち】 白湯活のスタートは東日本大震災の後でした。 水の大切さを知り、白湯の良さを知り、体調の変化がきっかけになりました。 そこから日々のルーティンに加えた...