更年期対策– tag –

筋トレはメンタルに効く！！ はいはい、そーなんでしょーね。私には縁のない話ですよ（自虐） マジそう思ってました。 よく効くけれど、正直そこまで信じられなかったし。 たとえそうだとしても 死にもの狂いで 汗だくになって 身体中痛めつけて とにかく...

更年期にさしかかると、体や心にこれまでになかった不調を感じることが増えてきます。 その中でも意外と多いのが「心臓が重い」「胸がズーンとするような感じがある」という症状。 この違和感、病気なのか、更年期のせいなのか、不安になる方も多いのでは...

実は・・・一番悩んだのは不眠です 夜中にふと目が覚めて、そこからずっと眠れない。うとうとするのが精一杯で ぐっすり寝た気がしないまま 朝を迎える…。 これが日常。 いつものことって諦めちゃう。 これ、実はあなただけじゃありません。 多くの更年期...

更年期女性につらい季節がやってきましたね 【ホットフラッシュが夏に悪化するのはなぜ？】 更年期に多くの女性が悩む「ホットフラッシュ」。突然顔がカーッと熱くなり、汗が噴き出す――あれ、本当につらいですよね。 でもこれ、更年期のスタンダードなんで...

こんにちは。 イチフユです。 閉経後、「膣の乾燥が気になる」「性交時に痛みがある」「かゆみや不快感が続く」など悩んでいませんか？これは女性ホルモンの減少による自然な体の変化のひとつです。本記事では、膣の乾燥の原因から全身への影響、具体的な...

更年期はメンタルのアップダウンが激しくて・・・やりたいことが進みません・・ 心の状態にかかわらずなんでも淡々とこなせたらどんなに楽か・・。 そう思ったことはありませんか。 私はあります。 イライラしたり落ち込んだり。 ちょっとのことでメンタル...

40代になると、ホルモンバランスの変化によって更年期の症状が現れることがあります。 症状によっては生活習慣の改善で和らぐものもあれば、病院での診察や治療が必要な場合もあります。 人それぞれ症状は違います。今日はどんな時、どんな対応をすればよ...

シミ、シワ、たるみ、くすみ・・・どうしようもない、抗えないって思ってました。 【出かけるのがイヤになった】 40代半ばごろからでしょうか。 化粧ノリが悪い シミが隠せない ファンデがしわにめりこむ メイクしてもいまいち・・ 化粧するのは身だしなみ...

なぜこんなに痛むのか。 下痢で腹痛、便秘で腹痛、生理で腹痛、生理がこなくても腹痛。そして ギックリ腰と錯覚しそうな激痛。 ・・・もうウンザリ。 マジなんで？ 私の場合ですけどね・・・ 新月が近づくにつれ更年期症状がひどくなっていくんです・・・...

こんにちは、イチフユです。 突然ですが 50代を過ぎても 食べたい 飲みたい 寝たい この欲求は変わりません。 でも したい欲求は薄れていきます。 昔とまんま変わらずに 欲望が前より強くなる。 そういう人は稀です。 人間の三大欲求は 食欲 睡眠欲 性欲 ...