なぜこんなに痛むのか。
下痢で腹痛、便秘で腹痛、生理で腹痛、生理がこなくても腹痛。そして
ギックリ腰と錯覚しそうな激痛。
・・・もうウンザリ。
マジなんで？
私の場合ですけどね・・・
新月が近づくにつれ更年期症状がひどくなっていくんです・・・。
イチフユ最近気づいたんですが
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下腹部痛には温活一択！
まずは身体を温める。
下腹部痛は温活で楽になります。
・生理じゃ無いのに子宮が痛い
・痛みが強い
・痛みがどんどん強くなる
・オリモノがある
・下腹部が膨らんでいる
・知らぬ間にお腹が冷えている
・太もも、胃まで痛くなる
私もさんざん悩んでました。
そして何やってもムダ、なにやっても変わらないって思い込んでいたんです。
でも今は違います。
イチフユなんかくるかも・・・（痛み）
来そうなときはわかりますからね。
そんな時はまず第一に
手首足首、おなかのくびれ、首回りを温める！！
くびとつくところ、全部温めましょう。
暖かい食べ物を食べて
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって。
洗髪なんて気にしなくていいです。
1日くらい洗わなくても大丈夫！
締め付ける下着やパジャマを避けて
お腹周りをゆるくしてみて下さい。
可愛い小さいショーツじゃなくてヘソまで隠れるパンツを履くだけで血行が良くなります。
※年中このスタイルじゃなくても大丈夫ですからね、念のため。
さらに。
タオルに包んだホッカイロをお腹に当ててみてください。
じんわりやんわりがいい感じ。
湯たんぽももちろん効果あります。
温まると痛みが薄れ、緊張からリラックスに切り替わるんです。
自律神経も交感神経から副交感神経へ。
整っていきます。
寒さ厳しい今日この頃、今こそセルフケアが重要です。
通常これで整いますが、翌朝まだお腹が痛むならかかりつけ医を受診してください。
特にオリモノの色は要チェック
隠れた病気のサインかもしれません。
身体が発するサインを見逃さないようにしたいですね。
全部いっぺんに出来るようにならなくても大丈夫
更年期に入って
やる気が出なくなりました。
これ、更年期女性共通の悩みです。
だから
ちょっとくらい手が回らないことがあっても気にしないようにしましょう。
掃除や洗濯がちょっとくらいできなくても命に別状はありません。
お腹が痛いのを我慢して
あれやらなくちゃ
これやらなくちゃ
そんな無理、しなくてもいいんですからね。
更年期は心持ち次第で血流も変わります。
どうせ変わるならいい方に。
大らかに
ゆっくりのんびりいきましょう。
その方が血の巡りが良くなって身体も楽になりますからね。
新月前は要注意！
新月が近づくと体調がわるくなる。
いつもよりもっと。
体調不良が続く更年期ですが、
新月前は更にひどくなります。
理由はわかりません。
でも
本当に体調が崩れます。
- 下腰痛
- 胃痛
- 頭痛
- 目のかすみ
- 眠れない
- 肩のコリ
- 肩甲骨にナニカいる
昨年、Xで新月あたりの体調不良のアンケートを取らせていただいた結果がこちらです。
やはり、新月前が辛い人、多いんですね。
今月の新月は1月29日です。
人によって出る症状は違いますが
無理せず自分に優しくを意識して
労わって過ごしたいですね。
そうそう、
超絶不眠症の私は新月が近づくと必ず全く眠れない夜があったんですが。
これで不眠は改善しました。
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イチフユ10年前にジーニーライﾄを買ってたら
あーちゃん1日4.5円で熟睡の毎日でしたね
10年以上不眠症だったワタシ。
眠れないつらさは誰よりもわかります。
最近知ったマジ話。
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何の話？って思うかもだけど、
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単純明快なわかりやすい話。
そんなはずないよ！
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自分に合った生活用品を吟味するのは大事です。
暮らしを楽にするものってマジあります。
何もしたくない新月前、のんびり読んでみて下さい。
ご一緒にこの時期を乗り切っていきましょうね。
あと少しで楽になりますからね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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