イチフユもう無理だよ・・・
私も思ってた時期ありました。
仕事の天敵・不眠症
更年期初期、夜になるのが嫌でした。
- 寝つきが悪い
- 眠れない
- 熟睡できない
- 中途覚醒当たり前
- 起きても疲れが取れてない
更年期って女性ホルモンが激減して自律神経が乱れるから眠りに支障が出るんです。
眠れなくなる人、いつだなしに眠い人、いろいろですが私は前者でした。
もうほんと嫌になるくらいやることばかりが増えました。
でもやったらやっただけ応えてくれるのが身体です。
仕事を持つ身でひとつひとつこなしていくのは大変でしたが
イチフユこれで今夜はよく眠れるかも・・
というプラス思考で
１０年もの月日を乗り切ってきました。
調子が悪いと萎えがちですが
ほんの少しでも心にプラス思考を置いておく
これで１日は乗り切れます。
１週間は無理だけど、毎日その日を乗り切れればじゅうぶん！
ポジティブ思考は更年期卒業を早めてくれます。
心持ちを毎日整えてすごすって大事です。
大らかに気楽に眠りのリズムを作っていきたいですね。
ちなみに私はこちらを取り入れて熟睡できるようになりました。
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ホットフラッシュでめちゃくちゃ化粧崩れ
冬はまだいいんですよ。
- 仕事がはかどらないとき
- 急な代役
- 苦手な来客
- 仕事終わりに余計な仕事を頼まれる
急にカーっと暑くなって
顔だけポッポと火照りだす。
今の季節はまだマシだけど
夏は超絶にひどいです。
汗を抑えるたびに肌色になるティッシュ・・・。
ホットフラッシュがひどくてお悩みの皆様ならわかってくださいますよね。
ただ、昨年の夏はこちらを処方してもらって楽に過ごせました。
漢方薬なのでゆるく効くのも良いところです。
頼れるものには遠慮なく頼って乗り切りたいですね。
アンチエイジングより「慣れ」
女性にとって更年期は心身ともに過渡期です。
挑戦することより守りたくなってきます。
いくつになっても挑戦をやめないカッコイイ女性に憧れますが。
でも、それだけがすごくて
素敵なわけじゃないってわかると心が楽になりますよね。
更年期前は低血圧だった私ですが
更年期になって高血圧に変わりました。
今も朝起きるのはつらいときもあるけど
低血圧の時よりはすんなり起きれるようになりました。
よく考えればこれも「慣れ」です。
更年期障害がひどくても
- 更年期でも働きたい
- 元気でいたい
- 楽しみたい
- 笑顔でいたい
と考えていたら
早寝早起きするようになり
Xも続けて
ゴミ捨てついでに朝散歩して
ストレッチもするようになり
良い方向に慣れながら進んでいることに気が付きました。
仕事の前、仕事の後、どちらにしても時間が足りないときもありますが
臨機応変に暮らしていくことで少しずつでも更年期と仕事の両立を計っていきたいですね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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