あーちゃん最近眠れてるんですか？
イチフユ寝つきもいいし、朝まで爆睡してるのよ
ZnieLite（ジーニーライト ）
更年期不眠とは？？
- 起きても全然すっきりしない
- 毎日だるい
- 日中急に眠くなる
- いつもぼんやりしている
- 寝覚めが悪い
- 寝つきも悪い
それ、更年期不眠かもしれません。
よく眠れないと起きる現象です。
前より身体が動かないし、頭も働かない・・。
更年期によくある症状なんですよ。
実際、私もそうでした。
ぶっちゃけますと10年以上不眠に悩んでいました。
頑張ってもダメ、頑張らなくてもダメ。
運動してもダメ、しなくてもダメ。
働き過ぎてもダメ、休み過ぎてもダメ。
とにかくちゃんと眠れない
ひどいと三日三晩眠れないこともありました。
不眠症って容赦ないです。
休日平日関係ないですからね…。
ZnieLite（ジーニーライト ）
眠るために生活習慣を整えるということ
何度も眠りについて調べました。
イチフユ少しでも熟睡したいんですもん・・・（T^T）
それでわかったことがあります。
初日は効果を感じませんでした。
ほんとにこれで眠れるようになるの？って感じ。
１週間２週間、時間が経つにつれ、ほんの少し
うす皮をはぐように少しずつ眠れるようになってきたんです。
根気が必要ですね。
でも。
毎日やっても眠れるとは限らないのが不眠症・・。
さすがに心が折れますよ。
でも一進一退を繰り返し一睡もできない夜は減りました（ここへ来るまで１０年経過・・・）
コーヒーを飲む時間帯、寝る前にした方がいいこと、しない方がいいこと、多々あります。
今までの経験を記事にまとめました。
参考までに貼っておきます。
しかし発見したんです。
もっと楽に眠れる方法を・・・！
脳波が変われば眠くなる。
脳波ってなに？
自分でコントロールできないじゃん・・。
私も最初そう思いました。
でも大丈夫。
脳波のコントロールで私は毎日熟睡できるようになりました。
しかも入眠もスムーズです。
ここからは脳波の話になります。
１０年不眠オンナが一気に不眠解消したマジ話です。
睡眠に悩みがない方はこれ以上読まなくても大丈夫です。
でも
不眠の方には一読の価値が絶対あります。
是非最後まで読んでみて下さい。
起きてる時と眠ってる時の脳波が違うこと、ご存じですか？
当たり前でしょって言われそうですが・・・。
イチフユ私はよくわかっていませんでした。
脳波って人からいつも出ています。
- デルタ波・・・最も周波数が低く深い睡眠中の脳波
- シータ波・・・デルタ波より少し速く、浅い睡眠、リラックス状態、瞑想中の脳波
- アルファ波・・・落ち着いてリラックスしているときにあらわれる中間的な脳波
- ベータ波・・・集中、思考活動、警戒中、高周波な脳波
- ガンマ波・・・集中が極限に達しているときの最も周波数が高い脳波
この中でいちばん注目してほしいのはシータ波！
眠くなると（うとうとしてる時）、出始める脳波です。
シータ波が出ればすぐ眠くなります。
でも、脳波なんて自分の意志で出せる物じゃないわけで。
やっぱりどうにもならないじゃん・・・・て思いますよね。
いえいえ・・。
ちょっとしたことでシータ波に変えることが出来るんですよ。
その秘密がこちら
オレンジ色の三日月が可愛らしいこれ、ジーニーライトと言います。
実はこれ、
眠りたい時刻の３０分前にスイッチオンしておけばスーッと眠りにつけます。
ライトからシータ波が出てても
自分の脳波が変わらないとダメなのでは・・・？
と思った方、おっしゃる通りです。
なぜこのライトで眠れるようになるのかは次の章でご説明します。
ZnieLite（ジーニーライト ）
脳波の特徴
脳波は身の回りの周波数に引き寄せられる特徴があります。
つまり、身の回りに「入眠しやすいときに出る周波数」が出ていると
脳波も睡眠モードに近づいていくってことです。
はい、もうお分かりですね。
ジーニーライトを枕元に置いておくと
ジーニーライトが出す周波数に脳波が引き寄せられ、脳波もシータ波に寄っていくんです。
脳波がシータ波に近づいていくと本当に眠くなってきます。
あーちゃん部屋を暗くしたり温度を整えたりするだけではだめですか？
イチフユそれで眠れる人は不眠症ではないんですよ（^^）
あーちゃんあ、そっか・・・
あーちゃんのいうように、
照明を暗くしたり温度を整えるだけで眠れる人は睡眠のオンオフがしやすいんですね。
逆に就寝時間になっても眠れないのは
- アルファ波・・・落ち着いてリラックスしているときにあらわれる中間的な脳波
- ベータ波・・・集中、思考活動、警戒中、高周波な脳波
- ガンマ波・・・集中が極限に達しているときの最も周波数が高い脳波
これらの脳波からシータ波への切り替えが苦手な人。
スマホのブルーライト、ドキドキするTV番組、人の眠りを妨げる物って案外多いですからね・・・。
真逆のことをやれば眠れる時もあります。
でも、超絶不眠症な人はやっても眠れないときがあるんです。
- 寝つきがわるい
- 熟睡できない
- 何度も起きる
- 朝になる頃眠くなる
私もずっと苦しんできました。
でも
↓
ジーニーライトを使い始めて爆睡できるようになりました！！
↓
↓
大事なので何度でも言います。
ジーニーライトは眠くなったときorリラックスしてる時の脳波に似た周波数を発生させます。
この性質を利用すれば、本当に毎日快適に快眠できます。
ZnieLite（ジーニーライト ）
寝落ちできて中途覚醒しないライト
藁にもすがる思いで購入したジーニーライト。
ZnieLite（ジーニーライト ）
イチフユ本当に不眠とオサラバできます！！
就寝時間の３０分前にスイッチをオンでセッティング。
いつものように布団に入ったら・・・
みんなに経験してほしい気持ちでいっぱいです。
繰り返します。
前日の就寝３０分前に
のスイッチをスリープモードにしておいただけで・・・・！！
布団に入るとすぐに・・・・！！
・・・・眠れます！！
しかも中途覚醒無し！！
この感動、不眠症の人なら絶対わかるはずです。
眠れる幸せをぜひ味わってください！！
ZnieLite（ジーニーライト ）
睡眠の効果
眠れた翌朝の効果は、想像以上のものでした。
一気に１５年くらい若返った感じ。
- 目覚めスッキリ
- 洗濯しながら掃除も出来る
- 掃除しながら煮込み料理もできる
- 身体が動く
- 頭が回る
- 視力が上がる
- 肌ツヤが良くなる
眠れるってこれほどまでに効果が出るのか・・・・！
若いころ、良く動けた理由はよく眠れていたからなんだなとの気づきも得ました。
ZnieLite（ジーニーライト ）
- 睡眠を邪魔しない
- 体に負担をかけない
- 身体に取り付ける必要なし
- 使い勝手が良い
ジーニーライトは上部に２秒触れるだけでスイッチが入ります。
眠る３０分前にオレンジ色のライトを付けるだけで安心して眠れるアイテムです。
ちなみに私は使用初日から寝落ち、中途覚醒無しが続いています。
不眠に悩む皆様に一刻も早くこの感動を味わってほしい気持ちでいっぱいです。
ジーニーライトで
皆様の眠りがより深くなりますように。
祈っております。
↓こちらからどうぞ。
ZnieLite（ジーニーライト ）
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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